养一个宝宝有多难？哦，天哪，我累死了，但我得去医院！
作为一名全职妈妈，我经常感到到处都是疼痛。和朋友对比一下，纯属巧合。这就是传说中的全职妈妈职业病。
1.腱鞘炎:
传说中的“妈妈手”会发生在抱宝宝抱得太多的情况下，也可能是手动吸奶器挤压造成的。
缓解方法:热敷。只要有空就把手腕放在热水里，不加任何中药，意思是趁热泡。
2.精神性失眠:
想睡就睡不着。想睡就睡不着。窗外有多少个凌晨四点还醒着的夜晚，有多少个懵懂的早晨。
缓解措施:早睡，陪孩子睡觉，不要想着家务和手机。过了这个失眠期就好了。
如果不母乳喂养，可以考虑服用维生素B，对失眠有很好的效果。
3.手臂疼痛:
抱娃的后遗症，最怕宝宝“落地”睡在大人身上。我的胳膊麻木了，不敢动。时间长了，不仅胳膊疼，肩膀也酸了。
缓解方法:按摩和热敷。疲劳引起的局部肌肉酸痛是由乳酸沉积引起的，可以通过服用葡萄糖或蛋白质来缓解。
4.腰椎间盘突出症:
弯腰换尿布，弯腰给宝宝洗澡，弯腰教宝宝走路，想抬都抬不起来。严重影响走路，腿也跟着走。有的人早上翻不了身，有的人晚上睡不着觉！
缓解方法:腰椎间盘突出在于腰部肌肉松弛，对骨骼起不到保护和支撑作用。穿束腰带或腹带可以有效地支撑腰部肌肉。如果不严重，你应该开始注意休息。不要说你休息了，没人看孩子。严重的时候可以自己治疗自己受罪，或者没人看孩子。
5.膝盖损伤:
跪在地上、盘腿坐在地上、抱着宝宝上下楼都是对膝盖的无声伤害。尤其是产后肥胖，膝盖承受的压力太大。
缓解方法:护膝用完后，还是热敷。如果是膝盖高强度使用后的疼痛，可以先冷敷。如果错过了48小时，那就是热敷。关节炎需要热敷！
6.喉咙痛:
给宝宝唱歌，教宝宝说话，这一天的嘴不停地说，一边做饭一边看着宝宝，我总是不得不叫宝宝小心。
缓解方法:喝水！不要总是忘记，上一次厕所，出来后补充水分。
7.脚跟疼痛:
如果你是一个全面的照顾者，你可能会站着抱着宝宝一天，这会伤害你的脚后跟甚至静脉曲张。
缓解方法:晚上泡脚放松按摩。换一双柔软的家用鞋。如果发生静脉曲张，需要穿上静脉曲张袜，不严重时必须开始休息！
总结:家里可以常备一个盐包:缝一个布袋，放入2斤粗盐粒（市场上卖香料的地方，一般用来腌制咸菜）。它可用于肩痛、颈痛、臂痛、腿痛、腰痛、膝痛、手腕痛，甚至月经期间或产后恶露不绝。味道比艾灸好，可以反复使用。它比电暖宝更具穿透力，也更省钱。
你可以把盐放回袋子里或者直接放进微波炉。用盐热敷的效果很好。
当然也可以买现成的热敷袋，插电使用！记得告诉更多的人！
